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长期坚持慢跑给你的生活带来了哪些改变?

名师聊家教

2022/1/15 16:08:00

好的坏的都有什么?准备开始坚持慢跑,已经坚持快两周了,感觉自己变的慢慢比以前更自律了。话说我上周开始跑步是从3km开始的,这周加到了4km,计划每周加1km,目标是每天能跑到10km,让慢跑变成习惯,以此开始我自我改变的征程。
最佳答案:

有了一个全新的人生!身心变化都很大!我在2017年接触跑步的,是慢跑,每周跑3一4次,每次3一5公里。跑步的初衷是健身,正好我们当地有个小健身团、跑团,在朋友带动下参加了,经过近4年的锻炼,我感觉身体和内心的想法都有很大变化。一是身体健康状况明显改善,偏高的血压基本正常,已不需服药;二是工作上精力更充沛,无论办公还是做家务效率明显提高,连续十多天下乡工作不会感到特别疲劳;三是身体的协调性更好了,近五十岁的人了身体也日益衰老,但现在身体反应的灵敏度在同龄人中还是不错的;四是身材上,体重始终控制在105一115斤之间(身高164),做为女同志不雍肿油腻,皮肤也紧致些,虽然不太白;五是最重要的是思想上的变化,抗压能力、工作上的韧劲和坚持,同时跑步中可以想明白许多事,可以排解不良情绪,愉悦内心;六是生活更加自律,规律饮食起居,每日可三省吾身,过去即放下,让人有一个更加平和的心态;七是通过跑步可以结识很多志趣相同的朋友,还可参加一些积极向上正能量的活动,实现自身价值。总之跑步要有度,要量力而行,贵在坚持! 愿大家都能行动起来,有一个健康的生活习惯,有一个健康的身体!人人享有健康。。。。。

敛恭巨风

2022/1/22 14:55:46

其他回答(1个)

  • 羅二哈

    2022/1/28 6:55:38

    快乐

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